Por Sofy Grimau (@sofygrimauu)

Bienvenidos nuevamente a esta sección exclusiva de deportes acuáticos. Pero esta vez rompemos el esquema de lo extremo y las tablas para adentrarnos en el detrás de cámara de la práctica de este tipo de deportes. En esta ocasión vamos a charlar un poco de qué es lo que requiere un deportista a la hora de su salud física y su entrenamiento fuera del agua, para poder estar al 100% en las competencias. Es por esto, que tengo el gusto de presentar a mi querido Profesor Jorge O. González Guedes. Jorge, o más conocido como ¨Chuppy¨ es profesor de educación física y especialista en movimiento. 

Actualmente tiene a cargo la preparación física de las selecciones Argentinas de Esquí Náutico, Wakeboard y Natación. Resulta muy enriquecedor charlar con él de cuestiones físicas orientadas al deporte ya que sus conocimientos superan todo tipo de expectativas. 

Bienvenido Chuppy a Barcos y gracias por brindarnos la oportunidad de conocer un poco más acerca de tu profesión. 

Sofy Grimau: Tenés a cargo tres seleccionados y los tres son de deportes acuáticos, ¿es casualidad o tiene que ver con una elección tuya?

Chuppy: Tiene que ver con la causalidad. Como me ha tocado evaluar a muchos Seleccionados Nacionales -más de 38 disciplinas- muchas veces me tengo que hacer cargo de las soluciones, de los déficit detectados… así fue el caso del Esquí Náutico, el Wakeboard y la Natación. Es así que hace 4 años comenzamos este camino.

Sofy Grimau: ¿Qué necesita un deportista de este nivel fuera del agua para poder rendir al 100% en las competencias?

Chuppy: Dedicación, compromiso y confianza en la propuesta. Es muy importante tratar de cumplir al menos el 80% de lo propuesto el 100% del tiempo, que pretender cumplir con todo, pues termina siendo inalcanzable. Así que para mí es necesario que mis deportistas conozcan cada detalle de su entrenamiento, y esto me ayuda a progresar muy rápidamente en cada entrenamiento.

Sofy Grimau: ¿Cómo se organizan los entrenamientos físicos en función del entrenamiento en el agua? ¿Tienen un cronograma pautado para cada uno de ellos? 

Chuppy: Idealmente debería ser así. En el caso del Esquí Náutico y el Wakeboard lo ajustamos a las temporadas y en la Natación es más sencillo, pues existe también una planificación del entrenamiento específico que los entrenadores me comparten.

Sofy Grimau: ¿Se utiliza el doble turno de entrenamiento para combinar tanto preparación física como el entrenamiento en el agua? Y en este caso, ¿cómo se evita la fatiga y la sobrecarga del deportista?

Chuppy: Justamente. La evaluación que mencioné nos deja a la vista la habilidad y el riesgo del deportista. Los dobles turnos en estos deportes se dan a diario. En un caso porque aprovechan las condiciones del clima para ir al río o al cable y en el otro depende del foco del día de entrenamiento. En general, con los del río lo hacemos de 18 a 20 hs y con la natación es el primer entrenamiento del día. La fatiga se evita con una buena planificación y en mi caso le agrego algunos controles diarios de cómo impacta la sesión en cada uno. De esta manera le puedo decir al entrenador cuán veloz se encuentra y cuánto los cargue de una manera muy sencilla.

Sofy Grimau: En los entrenamientos fuera del agua, ¿trabajas cada caso individualmente o hay un entrenamiento armado para todos por igual?

Chuppy: Hay un entrenamiento guía para todos, y la particularidad estará en base a la evaluación mencionada.

Sofy Grimau: ¿Cuán importante es la entrada en calor antes de tirarse al agua y la elongación post actividad física, y por qué?

Chuppy: Yo le llamo “preparación de movimiento” tomando las consideraciones de Mark Verstegen, director de EXOS. Pues el término de “entrada en calor” sólo nos remite a subir la temperatura corporal y en realidad lo que importa es una preparación de las estructuras articulares y musculares para el movimiento que vamos a realizar.

La elongación posterior es relativa a lo que hiciste en la sesión. Si ésta fue muy intensa, o el día de competencia, es preferible recuperarse primero de lo realizado, y después de un rato de descanso, hidratación… una digestión del movimiento realizado, ahí sí estirar suavemente.

Sofy Grimau: Tanto el esquí como el wakeboard y la natación son deportes individuales. A pesar de eso, ¿se da el espíritu de equipo entre los integrantes de cada seleccionado? 

Chuppy: Creo que todos los momentos fuera de la competencia son una oportunidad de nutrirse de los compañeros. Los técnicos y yo somos los responsables de eso.

Sofy Grimau: ¿Qué sugerencias podés darle a las personas que practican este tipo de deportes de manera recreativa?

Chuppy: Que al menos 2 veces por semana puedan complementar su actividad con sesiones de fuerza muy bien balanceadas. El nivel de demanda de estos deportes exige darle importancia a los procesos: preparación de movimiento, serie balanceada, relajación, más un buen descanso y nutrición. 

Sofy Grimau: Actualmente, ¿cómo ves el nivel en cuanto a preparación física de los deportistas de alto rendimiento y competencia en nuestro país?

Chuppy: El haber tenido la oportunidad de entrenar en muchos centros de entrenamiento de otros países y de diferentes disciplinas, me permitió observar “Los Procesos” de desarrollo acordes a cada disciplina y edad. En Argentina falta consecuencia con los procesos. Respecto de la competencia, el proyecto ENARD nos ha ayudado a acceder a material y competencia, aunque hace falta aún método y planificación.

Sofy Grimau: Agradecimientos. 

Chuppy: Gracias flaca por TU dedicación de cada día al entrenamiento, a la promoción del deporte, y gracias a todos mis deportistas, que me permiten hacer lo que me apasiona cada día.